スマイルチャージ 2026/10/13 #めざましテレビ #井上清華 #shorts #スマイルチャージ

スマイルチャージ 2026/10/13 #めざましテレビ #井上清華 #shorts #スマイルチャージ

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「スマイル・チャージ！」😊
ポイントは【うえ・した】です！
①両耳をつかみ上と下に動かす
②①をしながら口の上と下をプクッ！
これで口元などがほぐれていい笑顔が作れるようになりますよ！
監修：表情筋トレーナー 石川時子
#井上清華